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第三层修成后，全力冲刺时，能随时进退，动静转换。整体速度提升近半。路胜站起身，开始在密室内按照明虚功的修炼法子行走用力。
这明虚功更多的是锻炼局部肌肉的用力技巧，用的肌肉也是正常人根本想不到，也用不到的细微肌肉群。
路胜稍微练了下，便感觉腿部酸麻痒，很多日常根本没用到的小肌肉群，被调动起来。加上他体重三百多斤，初次锻炼起来，肌肉便有些受不住了。
“不过不碍事。”路胜心念一动，调动阴阳玉鹤宝瓶气，迅速在疲惫断裂的小肌肉群处流转了一遍，消耗了少许内气，坐下休息数十息，再站起身，肌肉的酸麻痒便彻底消失了。
“再来！”
他再度开始按照明虚功的步法练习起来。
这练功步法有些怪异，怎么别扭怎么来。路胜腿部肌肉麻痒了五六次，反复用内气急速恢复愈合，这才慢慢掌握诀窍。
明虚功的心法和用力诀窍也很别扭，非要朝着使力最艰难的方向用劲，稍有不慎就会扭伤脚筋。